孕妇缺铁应该怎么办？
2012-08-09 12:56:39
孕妇缺铁对于胎儿的危害很大，不仅会导致营养不足，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等，缺铁一直是孕妇的常见症状之一，那么孕妇缺铁应该怎么办呢?下面小编给各位准妈妈介绍几个补铁小妙招，帮助准妈妈度过难关。
第一，多吃富铁食物
多食用一些富含铁质的食物。动物的肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，因此生物利用度比较高，是铁的最佳来源。如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。
在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妇除调整饮食外，还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主，剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血，将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。
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