2012-07-19 13:57:24副标题
19土豆
尽管土豆也是高碳水化合物含量食物,但它的“饱腹感指数”却是等量的白面包的三倍。此外,土豆也含有丰富的抗性淀粉,加速脂肪燃烧。
20松子
松子中也含有有益心脏健康的脂肪酸,可以抑制饥饿激素,加速燃烧腹部脂肪。
21腰豆
半杯腰豆包含4克的抗性淀粉。
22奶酪
新鲜的山羊奶酪中含有一种脂肪酸,可以增加饱腹感,帮助燃烧更多的脂肪。
23低脂牛奶
低脂牛奶中也含有有益脂肪酸,还含有微量的烟酰胺核糖,让你在美食中轻松享瘦。
24鹰嘴豆
半杯鹰嘴豆中含有超过2克的抗性淀粉,同时,它们也是膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的良好来源。
25珍珠麦
半杯珍珠麦中含有近2克的抗性淀粉。
26奎奴亚藜
奎奴亚藜是全谷类食物,被誉为“谷物之母”,其富含蛋白质,尤其是赖氨酸。它会帮助你减少热量的摄入,并有助避免暴饮暴食。
27车前草
半杯煮熟的车前草大约包含3克的抗性淀粉,让你在填饱肚子的同时,加速脂肪燃烧。
依赖药物减肥是达不到最终目的的,而且还有副作用。拉肚子、便秘、色斑……女性朋友为了瘦身付出了很多,但是以健康为代价换来的美丽就太奢侈了。
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。