熬夜看球吃粥喝茶是最好

　　最近很多人熬夜看球，其实很容易伤害身体的健康，我们要如何健康保健熬夜也能健康呢?其实选择吃粥喝茶熬夜看球对身体好，下面微微健康网小编就为大家介绍一下熬夜看球吃粥喝茶是最好。

　　晚上看球，难免会肚子咕咕叫。教授说，可以喝些小米粥、百合粥，不仅可以补充能量，还容易消化，熬夜不要吃肉类，因为热量太高，也太油腻，对皮肤和肠胃都不好。

　　熬夜看球，很多人会喝咖啡提神。沈雁英说，其实茶比咖啡更合适，喝咖啡容易造成钙的缺失，并且咖啡有兴奋作用，导致球赛结束后难以入眠。喝绿茶，可以减少电视辐射的危害，喝菊花茶，还能清热解暑，保护视力。啤酒也是很多人熬夜解渴提神的饮品，沈雁英说，熬夜喝啤酒并不健康，因为啤酒有“液体面包”之称，热量高，并且大量喝啤酒，也会早造成体内酒精浓度的升高，加重肠胃负担。如果实在要喝酒，不妨喝一点红酒。