治疗失眠最好方法
2012-06-05 09:34:29
很多女性的失眠的原因是喜欢胡思乱想之一，如果长时间的失眠容易得抑郁症，会加重失眠情况。那么，我们如何治疗失眠最好方法呢?下面微微健康网小编就为大家介绍一下治疗失眠最好方法。
1、 匹萨
匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部，而那些奶油或者肉类都严重的给肠胃造成不能消化的负担。
2、 糖块
快餐流行的时代，很多人为了省事儿。总是喜欢选择快餐，很多人在睡觉之前吃吃糖块等垃圾食品，会导致整个夜晚有噩梦相伴。
3、 糖块
快餐流行的时代，很多人为了省事儿。总是喜欢选择快餐，很多人在睡觉之前吃吃糖块等垃圾食品，会导致整个夜晚有噩梦相伴。
3、 大蒜
睡觉之前吃大蒜，不仅让你整晚都处于口臭状态，还会使其胃部灼热。胃功能比较弱的人，睡觉之前尽量避免吃辛辣食物。
怎样治疗失眠,要严格控制睡觉之前的饮食，不能因为错误的饮食导致整夜失眠。
微微健康网温馨提示：剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果。
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