喝运动饮料可以减肥吗？

2012-06-04 15:30:00

运动饮料里面有一定糖分，又有维生素，是不是不吃饭喝运动饮料，减肥效果佳又能补足一点维生素呢？

读者：林小姐

林小姐：

医院营养科副主任卞华伟介绍，其实人体吸收糖分的速度很快，所以喝了运动饮料后，会很快就有强饥饿感，不是一般人能抵御得了不再进食的。

其实有利于减肥的食物应该是更难消化，让糖分吸收变慢的。比如，芹菜等粗纤维食物。纤维素让人产生饱腹感，控制进食。再配合运动，才能达到控制体重的目的。

至于维生素，卞华伟认为，运动饮料所含的维生素含量是很低的，肯定不及正常饮食中能够摄入的维生素，所以，以喝运动饮料的方式补充维生素没什么意义。

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