5个新招 让你的快餐吃得健康
2012-04-27 18:06:10
上班族生活节奏快，在午饭时，也在外面吃快餐，那么，怎么吃更有利身体健康呢?5个新招 让你的快餐吃得健康。
1.注意食物加工方式。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮，或选择烤鸡。
2.“卸载”快餐调料。多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时，可让服务员将调料另放一边，或干脆弃用多余的调料。
3.多加蔬菜。要求服务员多加点蔬菜，不但能摄入更多的维生素和膳食纤维，还能增强饱腹感。
4.对碳酸饮料说“不”。吃快餐时，只喝白开水。白开水中可以加点柠檬，或者选择不加糖的冰茶。
5.不吃“巨无霸”快餐。无论吃什么食物，适量都是关键。请尽量选择小份快餐。
微微健康网温馨提示：上班族然而怎么吃快餐能健康，上面教你几个窍门。你也试试吧!
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