儿童营养早餐的做法
2012-04-26 12:49:12
儿童在生长发育的过程中是需要大量的营养补给的，因此一份营养早餐对儿童就是一个好的开始。早餐的选择可以是丰富多样的，让微微健康网小编为你制作营养早餐来提供一些意见吧。
1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了。如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。
很多爸爸妈妈们由于工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，甚至是营养搭配不合理的，这样对孩子的健康成长不利。一份健康的营养早餐，是儿童成长的“必备之物”喔。
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