青少年营养食谱大全

luzi| 2012-04-13 12:54:09
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  最有益于青少年成长的营养食谱有哪些?营养对青少年成长是非常重要的,因此必须注意一日三餐营养均衡化、多样化。微微健康网小编为大家推荐一些青少年营养食谱,让您的孩子补充充足的营养吧。

 

 


 
 

  (1) 黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干

 

  黑枣粥:粳米、糯米、马芽枣、核桃。

 

  鲜肉小笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。

 

  苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

 

  (2) 皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末

 

  皮蛋粥: 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

 

  果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。

 

  雪菜肉末:雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

 

  (3) 菜肉馄饨,白果糕、鹌鹑蛋

 

  菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

 

  白果糕:糯米、粳米、白果、核桃、葡萄(葡萄食品)干。

 

  鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

 

  以上就是微微健康网小编为你推荐的一些青少年营养早餐食谱,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要孩子吃好、吃饱,这样才能满足青少年在生长过程中的营养所需。

 

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