营养早餐的做法——果味麦片粥
2012-04-04 22:05:24
早餐吃好，有很多方面是要注意的，一道美味的营养早餐，是你更好的迎接一天挑战的开始。果味麦片粥就是一道非常美味的营养早餐。下面微微健康网小编就来教教大家这道营养早餐的做法吧。
营养早餐食谱：果味麦片粥的做法
这是一道花10分钟就可以完成的早餐，麦片为谷物类粗粮，含有丰富的膳食纤维及微量元素，而新鲜的水果则含有丰富的维生素。
材料：燕麦45克、葡萄干10克、奇异果20克、木瓜20克、橙子20克、黄金奇异果20克。
做法：1、葡萄干清洗干净，沥干水分，黄金奇异果、奇异果和木瓜分别切成1cm见方的果粒，橙子瓣去内膜切成角状。
2、奶锅中加入500ml清水，大火煮开后放入麦片和葡萄干，继续煮3分钟，过程中不时搅拌。之后转小火，倒入牛奶，搅拌均匀，待煮沸后关火。
3、将煮好的麦片粥盛入碗中，撒上切好的鲜果粒，插上橙子角即可。
早餐是一天中最重要的一餐，却也是人们最容易忽略的一餐。学习这道营养早餐的做法，花一点点的心思去慢慢品尝，你也能拥有健康的好身体喔。
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