夏季清粥调你胃口

夏季懒洋洋地来了，食物似乎很难调动胃口。一起来试试这两款粥吧。安神粥功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。材料：栗子10个，龙眼肉15克，大米50克，糖适量。制作：栗子洗净泡3小时，剥壳备用。做法：锅中加入适量水，放入大米和栗子大火煮开，改小火煮40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮10分钟就可以了。柏子仁粥功效：调理肠胃，增加体力。材料：柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。做法：柏子仁和大米洗净，锅里放适量的水，加入所有材料用中火煮开，转小火煮30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可。

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