白领工作餐10计 怎样吃不胖
2012-03-21 09:30:10营养比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提；
7、进食次序，先菜后肉
不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯；
8、慢慢吃
由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内；
9、选择低糖饮品
OfficeLadies常喝高糖饮品，例如纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，例如绿茶、乌龙茶；
10、饭后散步回家
饭后立即坐下看电视，引致容易积聚脂肪，饭后散步可有助消化。
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