女性补钙吃什么好?

副标题

 


  三、早起喝杯豆浆

 

  补钙吃什么好?大豆属于高蛋白质食物,其含钙量也是非常高的。500毫升的豆浆中就含有120毫克的钙质,150克豆腐含有500毫克钙质,除了豆腐和豆浆外,其他的豆制品也是很好的补钙食物。

 

  四、蔬菜补钙吃雪里蕻

 

  蔬菜类食物中也有很多含钙质丰富的品种,雪里蕻就是其中一种,100克雪里蕻就含有230毫克钙质。油菜、小白菜、芹菜、茴香和芫荽等,每100克中的含钙量就有150毫克左右,所以可以经常食用这些蔬菜来补钙。

 

  关于补钙吃什么好的这一问题,现在已经得到了解决。在这里,小编要提醒广大的女性朋友们,补钙是非常有必要的,这也是你提高身体素质的好方法喔。

 

 

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