女人每天都需吃的食物

2012-02-26 10:30:00

女人都渴望年轻美貌，身材窈窕。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。

有助减肥的食物：

蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

减肥妙招：

为了给大家参考，如果不介意大家可以照我的方法自己试试，这是我基本每天的饮食和运动量：

饮食和运动量：

1、早餐：一碗粥、一碗自创的炒米饭。然后几片饼干，和一小块蛋糕。

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