两种食物既营养美味又能嫩肤
2011-12-10 02:39:45
日常饮食中，最不能忽略的是果蔬带给人们的营养。因为，每天我们要从食物中获取的营养有很多种，可是针对女性来说，西兰花绝对是既营养美味又能嫩肤的双重宝贝。下面就和微微健康网小编一起来看看吧。
食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人 ; 如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。
胡萝卜
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中 β 胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的 30-100 倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
西兰花
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为 “ 蔬菜皇冠 ” 。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
以上内容就是针对两种食物既营养美味又能嫩肤来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助
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