女人冬日如何补充热量防手脚冰凉
2011-11-21 23:43:07
冬天到了，天气寒冷对女人来说可以说是个挑战，尤其是手脚冰凉的女性，这个冬天十分难挨。那么为何不吃一些热量高的食物，为身体补充热量呢?下面微微健康网就来告诉你，哪些食物有利于提高热量，帮你暖冬。
增加热量最直接的方法就是从食物中获取,因此冬季应多吃一些高热量的食物来补充热量。专家表示,红色食物最适宜在寒冷的冬季使用,因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力。
一般来说,红色食物都富含天然铁质。并且它们还富含充足的蛋白质和优质 维生素 、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。
红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。
红色蔬菜有西红柿 、 胡萝卜 、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有 番茄红素 、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能 降血脂 ,预防 心脑血管 疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。
此外,像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补作用。
以上内容就是针对女人冬日如何补充热量防手脚冰凉来介绍的，利用合理的饮食方式来进行调理，既能丰富营养，还能强健体魄。最后，微微健康网小编提醒女性朋友，妇科疾病的发生率不断攀升，女性朋友一定要关注自身健康，在日常的生活习惯中注意预防保健。
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