正确饮食 补救秋冬器官“缺氧”
2011-11-02 23:30:54
人体的器官也需要氧气成分，一旦缺氧很容易导致衰老。更可怕的是慢性疾病会闻风而来，让女性痛苦不已。那么我们就要从预防器官缺氧开始，将氧气从食物中吃回来。下面微微健康网推荐一食物，补救秋冬器官“缺氧”。
一、眼睛缺氧：烤韭菜
缺氧表现： 眼花 、角膜 水肿 、眼睛干涩、视力模糊等，补氧可吃烤韭菜。
韭菜经过烤制后能将硫化物挥发出来，避免硫化物与人体内氧原子竞争，从而增加眼部组织的氧供应。剥去韭菜根部外皮，洗净放入开水锅中焯烫10秒钟，取出沥干，撒上盐放入烤箱中，用180℃火力烤制3分钟后食用，每天250克。
二、胰腺缺氧：荠菜、莴笋叶
胰腺缺氧吃荠菜莴苣叶缺氧表现：体弱倦怠、 血糖升高 ，补氧食用荠菜、莴笋叶。
胰腺长期缺氧会降低 胰岛素 分泌的敏感度，加剧血液携氧能力不良，最终会演变为糖尿病 。荠菜、莴笋叶中的生化成分可激活胰岛素，促进糖的代谢，常吃可改善胰岛细胞的氧气供应，对控制血糖非常有益。荠菜、莴笋叶宜凉拌生食，煮、炖、加热易破坏有益酶类成分。
三、心脏缺氧：蕨菜茶、苜蓿茶
缺氧表现： 胸闷 、心绞痛 ，补氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。
将蕨菜在开水中浸烫数秒，放入冰水浸泡几分钟沥干，每天早晨取30克泡水饮用，坚持一个月，能扩张血管，有助于缓解心脏缺氧症状。也可用苜蓿150克，捣烂，取汁液服用，同样有效。
四、皮肤缺氧 ：心里美萝卜
缺氧表现： 皮肤干燥 无光泽、暗黄、 老年斑 ，补氧常吃心里美萝卜。
心里美萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治老年斑。将200克心里美萝卜切片，加食醋凉拌食用，每天1次。
五、肺缺氧： 马兰头
缺氧表现： 气喘 、气短 ，补氧常吃马兰头。
马兰头等野菜具有的苦涩味道，是由其在吸收阳光发生光合作用时生成的植物生化物质产生的，放入开水里焯一下就可去除涩味。将马兰头焯后切碎，加入盐、鸡精、砂糖拌匀，裹上面粉少许，上锅蒸5分钟后食用，有助于呼吸系统补氧。
总之，女性朋友多吃以上食物，让你轻松度过干橾的秋冬。
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