女人滋阴补肾10种食物

  女人也需要滋阴补肾,但是保健品的市场眼花缭乱而且有安全担忧,其实女性可以通过食用一些天然的食品来达到想要的效果。

 

 

 

 

  龙眼干

 

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

 

  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

 

  当归

 

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

 

  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

 

  百合

 

  养阴清心安神,治疗更年期综合征。

 

  西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

 

  黑芝麻

 

  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

 

  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

 

  海参

 

  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

 

  海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

 

  何首乌

 

  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

 

  首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

 

  海参

 

  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

 

  海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

 

  黑豆

 

  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

 

  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

 

  阿胶

 

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

 

  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

 

  龟甲

 

  阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

 

  枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

 

  微微网小编:女人保养离不开滋阴补肾,滋阴补肾离不开天然食品,多食用以上介绍的食物,会让您事半功倍美丽动人哦!

 

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