让生理期补血变得事半功倍

  生理期如果想要补血的话,有诀窍可以让你补血事半功倍。勇于尝试下方的食疗方,就会意外的小惊喜!

 

 

  生理周期补血用枸杞丹参等

 

  卵泡期补血用枸杞(生理期的第1~9天)

 

  枸杞温热身体效果相当强

 

  此时卵泡开始在卵巢内成长,要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。枸杞性味甘、平,有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢复气色,不妨喝一碗枸杞银耳羹。

 

  怎么做?将一小块银耳泡发,去根后放在锅里大火炖10分钟,水量刚刚漫过银耳就可以,然后加入10~15个枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分钟银耳变透明后关火。最后根据自己的喜好放点冰糖调味即可。

 

  排卵期补血用丹参(生理期的第10~12天)

 

  丹参能活血调经,清心除烦

 

  卵泡成熟后便排出卵子,要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,还能活血调经,清心除烦。

 

  怎么做?事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿,15克就够了,再切点姜片、葱段,一起放到炖锅内,加水用大火加热,水开后转小火煲20分钟,海蜇皮捞出来切成段放入锅里,最后放上盐、味精、香油调味即可。

 

  黄体期补血用熟地(生理期的第13~21天)

 

  粥里加点熟地,能补血滋阴

 

  此时为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴的功效。

 

  怎么做?将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中,加入300毫升的清水浸泡30分钟,再用大火熬煮。煮沸数次以后,若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时,可放入粳米并改用小火熬煮,熬至烂熟,去掉熟地吃即可。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 生理期 补血 如何补血