提神的营养早餐制作方法

  夏日里,坐着也汗汗的,浑身没劲。本文给大家介绍提神的夏季早餐哦。

  

 

  材料:青柿子椒、洋葱各50克,鸡蛋1个,香蕉半根,低脂酸奶200毫升。

 

  做法:

 

  1、青柿子椒洗净,去蒂切丝;洋葱去老膜洗净切末;鸡蛋煮熟切丁。

 

  2、洋葱放入碗中,加橄榄油、胡椒粉、白醋、盐和适量清水调匀,做成沙拉酱汁。

 

  3、将洋葱沙拉酱汁淋在盘中的青椒丝和鸡蛋丁上即成。4。香蕉去皮,取半根捣成泥状,放入酸奶中搅拌均匀即可食用。

 

  夏天由于高温影响,人往往食欲不振、神疲乏力。蛋糕松软香甜,易消化吸收。洋葱的辛辣气味能提神醒脑。甜椒是强效抗氧化食物,可预防太阳光对皮肤的过度损害。香蕉含丰富的钾、镁元素,可补充夏季大量排汗带走的钾离子;配合富含维生素B6的酸奶食用,能让你整个上午精力充沛,拥有一份好心情。

 

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